Klimek, DominikBako, Kristián2025-05-162025-05-162024978-80-228-3441-4https://repo.umb.sk/handle/123456789/350In: Telesná výchova a šport v živote človeka : konferenčný recenzovaný zborník vedeckých prác / rec. Robert Rozim, Daniel Baránek. 1. vyd. Zvolen : Technická univerzita vo Zvolene, 2024. ISBN 978-80-228-3441-4. S. 81-90.Cvičenia s vlastnou hmotnosťou patria medzi najdostupnejšie a najefektívnejšie formy fyzickej aktivity, ktoré podporujú celkové zdravie a kondíciu. Cieľom metaanalýzy je zhodnotiť pozitívny vplyv týchto cvičení na organizmus prostredníctvom systematického preskúmania dostupnej literatúry, primárne z 25 štúdií z databáz akými sú PubMed, Google Scholar, ScienceDirect, Scopus a ďalšie, ktoré analyzovali vplyv cvičení s vlastnou hmotnosťou na silu, kardiovaskulárne zdravie, metabolizmus a telesnú kompozíciu.Na základe týchto údajov sme identifikovali významné zlepšenia v oblasti fyzickej výkonnosti, zníženia telesného tuku a zlepšenia kardiovaskulárnych funkcií. Tieto zistenia podporujú význam cvičení s vlastnou hmotnosťou ako prostriedku na zlepšenie zdravia a prevenciu civilizačných ochorení.skinfo:eu-repo/semantics/openAccesscvičenie s vlastnou váhoubodyweight exercisesvalová silamuscle strengthArticle